女性的健康手册

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　受电视和杂志等的影响,有着“瘦的东西很美”的价值观,不在努力减肥吗。　对于不合理的减肥会给健康带来各种各样的弊端,意外的是不为人知。　现在,据说每5名初高中生中就有1人是因为过度减肥而导致的“不健康瘦”。～勉强减肥的各种弊端～体脂肪急剧减少的话,月经不顺,也有无月经的情况。这意味着对女性荷尔蒙分泌产生了影响。＊焦躁、衰落、寒冷等即使年轻也会出现更年期的症状,缺铁性贫血的风险也会提高。＊女性荷尔蒙不够的话,年轻骨头变得空荡荡荡,血管老化加速的风险也会增加。～危险的妊娠中的减肥～怀孕期间母亲过度限制体重不适当增加的话,母亲的营养不足,肚子里的宝宝的发育被抑制,低体重儿出生的风险变高。　另外,如果母亲营养不足的话,出生的婴儿将来容易患糖尿病等生活习惯病。　控制点心类等零食,检查以下事项,注意均衡的饮食吧。检查1:你每餐都吃主食、主菜、副菜吗?检查2:你每天吃牛奶、乳制品和水果吗?要不要重新调整减肥?12