女性的健康笔记～中老年篇～

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指高脂血症血液中的胆固醇和中性脂肪值异常高的状态。　女性荷尔蒙的雌激素有减少坏胆固醇、增加好胆固醇、保护血管、促进血液循环的作用。　到了雌激素减少的更年期以后,胆固醇增加,脂质沉积在血管内壁引起动脉硬化,心绞痛、心肌梗塞等的发病风险提高。・什么病?为了预防和改善...●均衡的饮食生活、抑制摄取能量、不摄取过多脂肪、抑制富含胆固醇的食品(鸡蛋、章鱼、盐渍鲑鱼子、竹笋等)的摄取量・充分摄取食物纤维、豆类、大豆制品、黄绿色蔬菜●继续适度的运动和适合自己的运动吧。●禁烟、吸烟会减少好人的HDL胆固醇,增加坏人的LDL胆固醇。戒烟吧。●如果只是定期的健康检查和高脂血症本身,自觉症状很少,所以一年接受一次定期的健康检查吧。・40岁～74岁的人是医疗保险者实施的特定体检、特定保健指导的对象。利用这些机会吧。不要摄取脂肪、胆固醇多的食品!8