页面ID:93969更新日期:2020年5月22日
从这里开始就是正文。
提高体力的训练~新型日冕对策~
＊进行训练的时候,为了预防受伤,请注意周围的情况!
简单训练
- 下面为大家介绍在自己家和家周围简单就能进行的训练。
- 和家人或2~3个朋友一起实施比较好。
- 请帮助消除运动不足。
实施时的注意事项
根据传染病对策的3个条件,现在可以进行的训练。根据厚生劳动省的见解,以下3个条件同时重叠的地方可能会有很多人感染。
1密室空间,换气不好。⇒请在开放空间和换气状况好的地方实施。
2手到达的距离有很多人。⇒请在人口密度低、距离(2米以上)宽的地方实施。
3近距离的对话和发声。⇒请不要和人接触。
各种腹肌(不使用器具)
各种腹肌(使用器具)
提高背肌力
以脚为中心的全身训练(锻炼弹簧)
以手臂为中心的全身训练
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