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页面ID:56617更新日期:2024年4月24日

注意不要中暑!

所谓中暑,是指在高温多湿的环境下,身体的水分和盐分等的平衡崩溃,体温调节不能很好地发挥作用,体内充满了热量的状态,也伴随着生命的危险。

中暑在室内也经常发生。晚上也要注意。

中暑从往年进入梅雨前的5月左右开始发生,有从出梅的7月下旬到8月上旬多发的倾向。

雨间隙突然气温上升的日子和出梅后晴朗的气温高的日子,即使阴天湿度也高的闷热的日子需要特别注意。

中暑可能会给生命带来危险,但是如果知道预防法的话可以防止。每个人都有正确的预防中暑的知识,在注意自己身体状况的变化的同时,也要注意周围的人,互相呼吁预防,防止中暑造成的健康危害。

＊暑热指数(WBGT):预防中暑的指标

　暑热指数(WBGT)是1.湿度、2.日照、辐射等周边的热环境、3.气温3个指标。作为预防中暑的指标被使用,作为判断中暑危险的数值提供。　

请参考以下内容。　

　山梨县内10个地点暑热指数实测值地图(环境省中暑预防信息网站2024年4月24日~10月23日信息提供)

【县内暑热指数信息提供地点】：大泉、韭崎、甲府、胜沼、大月、古关、切石、河口湖、山中、南部

 

开始运用“中暑特别警戒警报”等

从2024年4月24日(星期三)开始,“中暑特别警戒警报”的运用。

“中暑特别警戒警报”是指

在县内所有的暑热指数(WBGT)信息提供地点,预计第二天最高暑热指数将达到35以上的情况下发表。由于过去史无前例的危险炎热等原因,导致中暑紧急运送人数的大量发生,有可能对医疗的提供产生障碍。所有县民都必须贯彻预防中暑的行动。(发表时间:前一天下午2点(根据前一天上午10点左右的预测值判断)

 

名称	中暑特别警戒警报(新设)	中暑警戒警报
发表标准	所有暑热指数信息提供地点第二天最高暑热指数为35	某个暑热指数信息提供地点第二天最高暑热指数为33
发表时间	前一天下午2点	前一天下午5点及当天上午5点
发表期间	4月第4周三至10月第4周三

受气候变化的影响,极端高温风险也提高了,因此导入了中暑警戒警报更高的中暑特别警戒警报。

 

※发布中暑特别警戒警报时

在发表中暑特别警戒警报的地区,因为有可能会对健康造成严重危害,所以请所有人都积极地在凉爽的环境中度过等自发性的中暑预防行动。另外,请在家人和周围的人中进行守护和搭话等的互助和公助。

另外,校长、经营者、活动主办方等管理者确认所有人是否都彻底做好了中暑对策,如果不能贯彻始终,将中止运动、外出、活动等(包括变更为远程工作)等等。

作为中暑对策之一,市町村事先指定的冷却防护壕(指定暑热避难设施)将开放。如果家里没有空调等,不能确保凉爽的环境的话,请移动到冷却防护壕。(关于冷却防护壕,请向居住的市町村确认。)

其他、环境省和县环境·能源政策课也发布了有关中暑特别警戒警报的信息,请一并确认。

 

“中暑警戒警报”是指

在县内的暑热指数(WBGT)预测地点中,最高暑热指数将在33以上的日子发表。(从前一天开始预计的情况下,前一天17点也发表。)

在发布中暑警戒警报的日子里,请积极采取控制外出、使用空调等预防中暑的行动。

传达方法将通过气象厅的防灾信息系统向各自治体和报道机关等发表。同时,在“气象厅的网站”和“环境省中暑预防信息网站”上刊登。

　中暑警戒警报发布时的预防行动(PDF:1541KB)

 

关于利用LINE APP发布中暑警戒警报的信息

环境省于2020年7月31日(星期五)开设了LINE官方账号“环境省”,开始发布预防中暑对策的信息。

通过在LINE官方账号上追加朋友,可以在中暑警戒警报发布时获取信息。　

官方账号如下: 

⇒　 账户名称:环境省　

　 　 LINE ID　 ：＠kankyo_jpn

　 QR码　 ：　　

关于使用方法等详细,请看下面。

⇒　环境省中暑预防信息网站-环境省官方LINE账号发布信息(env.go.jp)(外部链接)　

 

预防中暑的5个声音

1. 注意温度
   设置室温计吧。感觉到的炎热和实际的室温有不同。
2. 随身携带饮料吧
   在口渴之前,要多补充水分。
3. 休息吧
   疲劳的时候容易中暑。不要太努力了。
4. 摄取营养吧
   吃早饭可以补充水分和盐分,也可以预防中暑。
5. 打个招呼吧
   炎热的日子里,“喝水了吗?”“稍微休息一下比较好哦”。

 中暑预防声音项目(外部链接)

补充水分的要点

• 口渴之前要勤补充水分
• 一次喝的量是一杯左右(150~200ml)
• 过冷饮的饮料会给肠胃带来负担。饮用水的话,5~15°C是适当的温度(用冷水器冷却的水和暂时流水过的自来水的温度)
• 日常生活中的水分补给用水就足够了。在运动等方面出了很多汗的时候,不要忘记补充盐分。

中暑症状

• 眩晕、虞美人
• 头痛、恶心、筋疲力尽
• 身体热,红色,皮肤很疼。
• 意识障碍(对呼吁和刺激的反应很奇怪,不能走路等)

中暑补贴

• 马上去凉快的地方。
• 补充水分。
• 让身体变冷。用毛巾浸在水里等等。
  有效冷却的地方有3处(1)脖子(2)腋下(3)脚根
• 如果自己没有水分的话,马上去医院。
• 有意识障碍的时候,叫救护车。

老年人和孩子要注意重症化

室内中暑的老年人很显眼。在室内设置温度计,暑热不仅需要感觉,还需要用眼睛看就能明白。

超过28度的时候,请使用电风扇和空调等来调整房间的温度。

另外,勤补充水分也很重要。

孩子因为出汗功能还不成熟,所以在高温环境中容易中暑,需要注意。短时间也请不要一个人呆在车里。因为不能自己表达意思,所以周围的人需要注意。

 

针对老年人的中暑对策(PDF:908KB)

 

　 　

 

　灾害发生时的中暑对策

　近年来,夏季发生了很多灾害,但是在气温和湿度高的日子里,根据生活环境、工作内容、身体状况等情况,受灾居民和志愿者等中暑的危险性会提高,所以充分采取对策是很重要的。

　灾害时的中暑预防~避难生活・收拾作业时的注意事项~(PDF:880KB)

 

　

预防中暑的关联链接

• 环境省中暑预防信息网站(外部链接)

 中暑对策相关资料的下载在这里　

　⇒　环境省中暑预防信息网站普及启发资料的下载(env.go.jp)(外部链接)

• 中暑预防声音项目(外部链接)
• 总务省消防厅中暑信息(外部链接)
• 厚生劳动省中暑相关信息(即时发生患者信息)
• 零中暑(日本气象协会)
• 无山酷选择县民运动(环境能源政策课)
• 学吧!做好准备!守护职场的伙伴吧!职场中暑预防信息(厚生劳动省委托事业) 

保护自己不受紫外线伤害!(与紫外线相处)

紫外线照射过多对健康有影响。

急性的影响是日晒、雪眼等。

慢性的影响是皮肤的皱纹、斑点、皮肤癌、白内障等。

掌握紫外线知识,防止对健康造成不良影响。

 

紫外线环境保健手册2020(PDF:3,990KB)

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